Synnytyksen jälkeinen joogakurssi - rekisteröidy
synnytyksen
jälkeinen jooga
SYNNYTYKSEN JÄLKEINEN JOOGA
ÄITI&VAUVA
Vauvan syntymän jälkeen on tärkeää toipua synnytyksestä. Tarjoamme äideille turvallisen ja
kannustavan ympäristön, jossa he voivat eheytyä, vahvistua ja luoda rakastavan suhteen
vauvaansa. Kevyt liikunta on välttämätöntä tänä ajanjaksona, jotta kehon tasapaino ja voima
palautuvat.
SYNNYTYKSEN JÄLKEINEN JOOGA UUSILLE ÄIDEILLE JA VAUVOILLE
8 x KURSSI – KATSO PÄIVÄMÄÄRÄT ALTA
Voit osallistua vauvan ollessa 6 viikon ikäinen.
Sisältää kaikki varusteet mukaan lukien joogamaton, tuo vain pieni viltti vauvallesi.
Synnytyksen jälkeistä toipumisaikaa kutsutaan myös raskauden neljänneksi kolmannekseksi. Tämä on äitiyteen siirtymisen aikaa, jolloin luot yhteyden vauvaasi ja annat kehosi hiljalleen toipua synnytyksestä. Kevyt liikunta on välttämätöntä tänä aikana kehon tasapainon ja voiman palauttamiseksi. Synnytyksen jälkeinen joogatunti tarjoaa palauttavia venytyksiä yhdistettynä syvään hengitykseen ja pieniin, hitaisiin liikkeisiin. Synnytyksen jälkeisen palautumisharjoituksen merkitystä ei voi tarpeeksi korostaa. Asennon palauttaminen ja kehon sulkeminen synnytyksen jälkeen sekä ponnistusvirtsankarkailun ja kohdunlaskeuman ehkäisy ovat vain osa synnytyksen jälkeisen joogan hyödyistä.
Ensimmäiset kolme kuukautta synnytyksen jälkeen tunneilla painotetaan selkärangan uudelleenlinjausta, lantiolihasten vahvistamista ja hartioiden avaamista. Myös runsas lepo ja rentoutuminen ovat tuolloin avainasemassa. Kolmen kuukauden jälkeen eteneminen "normaaliin" joogaan voi alkaa.
Mukaan ovat tervetulleita enintään 9 kuukauden ikäiset vauvat (tai kunnes olevat liikkeessä).
Ilmoittaudu 8 viikon kurssille:
Sinun tarvitsee ilmoittautua vain ensimmäiselle tunnille rekisteröityäksesi kurssille.
Hinta: 152 €
(jos sinulla on vanhentunut äitiysjoogakortti, voit käyttää krediittejä 10 €/tunti)
Kymmenen vuoden turhautumisen ja monien joogatuntien jälkeen päädyin siihen lopputulokseen että jooga ei ollut minua varten. Tullessani raskaaksi päätin kuitenkin antaa joogalle viimeisen mahdollisuuden. Purna Yoga Helsingin äitiysjoogatunnit on paras asia mitä keholleni on tapahtunut vuosikausiin. Tunnit muuttivat ehdottomasti kokonaan asennettani joogaa kohtaan. Opettaja on ihana, konkreettinen ja osaava, ja hän räätälöi aina tunnin
tarpeittemme mukaan. Tunnin jälkeen on mieletön olo!”
Maï S. Helsinki