Heartfull
-meditaatio
Läsnäolo voi olla vaikeaa, mutta sekin on taito, jota voi opetella! Meditaatio voi auttaa sinua keskittymään paremmin, minkä seurauksena voit omaksua nopeammin uutta tietoa,
nukkua paremmin ja kokea olosi iloisemmaksi. Heartfull meditation -tekniikoilla opit pysymään rauhallisena stressaavissa tilanteissa, hallitsemaan pelkoja ja mielessä pyöriviä ajatuksia sekä kehittämään resilienssiä.
Paranna elämänlaatua meditaatiolla
-
Meditaatio vähentää ahdistusta ja masennusta yhtä tehokkaasti kuin masennuslääkkeet.
– Johns Hopkins Researchin tutkimus -
Meditaatio kirjaimellisesti muuttaa aivojasi, mikä johtaa pysyviin hyötyihin
emotionaalisessa ja psyykkisessä hyvinvoinnissa.
– Pitkäkestoinen tutkimus Harvardin yliopistossa -
Säännöllisesti kuuden viikon ajan meditoineiden ilmisten vastustuskyky parani ja stressi
väheni.
– Mind-Body Program, Emory University School of Medicine
SIIRRY TUNTEMASTA:
• Voimattomutta ja turhautumista
• Uupumusta
• Pelokkuutta ja turvattomuutta
• Rakkaudettomuutta
• Toivottomuutta, kyllästymistä, ajelehtimista
• Masentuneisuutta tai stressaantuneisuutta
TUNTEMAAN:
• Rauhaa
• Energisyyttä
• Turvaa
• Itserakkautta ja itsekunnioitusta
• Intuition opastusta
• Onnellisuutta ja kiitollisuutta
Mitä voit odottaa Heartfull Meditation -kursseiltamme?
Ei hätää – sinun ei tarvitse meditoida kokonaista tuntia. Jokaisella tunnilla on kiinnostava
aihe, joka on helppo yhdistää arjen tilanteisiin. Osallistujat voivat kommentoida ja jakaa
ajatuksiaan, ja tunnilla on aina pieni keskusteluhetki. Jokainen oppilas keskittyy aiheeseen
ja hänet ohjataan käyttämään meditaatiota sen ratkaisemiseen.
Tämä aika on varattu siihen, että voit istua hiljaa, katsoa huoliasi tietoisesti uudesta
näkökulmasta ja nähdä ratkaisuja. Tarkastelet toimintaasi arkisissa tilanteissa ja saat tukea
sekä ryhmältä että opettajalta.
Studio Meditation
With Nicola Moberg
Meditaatio studiolla
opettajana Nicola Moberg
Nicolan meditaatiopiiri pidetään kurssina studiolla.
9 kerran kurssi 12.3- 7.5.2024
Tiistai 19:15- 20:15
HINTA:
Jäsenet 45 € (9 kertaa) LIITY JÄSENEKSI
Ei-jäsenet 198 € (9 kertaa)
Kurssille ilmoittaudutaan vain ensimmäiselle tunnille.
Online Meditation
With Eva Kiviluoma
Online-meditaatio
opettajana Eva Kiviluoma
Evan online-meditaatiopiiri pidetään kurssina.
9 kerran kurssi 12.3- 7.5.2024
Tiistai 18:15- 19:15
Jos et pääse tunnille, saat siitä tallenteen.
HINTA:
Jäsenet 45 € (9 kertaa) LIITY JÄSENEKSI
Ei-jäsenet 198 € (9 kertaa)
Kurssille ilmoittaudutaan vain ensimmäiselle tunnille.
Nicola is an inspiring teacher. I learned how to calm myself, and to get rid of destructive thoughts. Thus, I have the tools to master my anxiety better than before. My blood pressure lowered during the course, although my medication was not changed.
I can highly recommend Nicola as a teacher of Purna Yoga and Heartfull Meditation."
Brita S. Helsinki
The Founders of Purna Yoga
Aadil Palkhivala and Savitri
“These meditation techniques are extremely logical and practical. Instead of taking me away from life, they have taught me how to truly live it.”
- SAVITRI, HEARTFULL®-MEDITAATION KEHITTÄJÄ