STRETCH & STRENGTH

KENELLE TUNTI ON TARKOITETTU?

Kaikentasoiset harrastajat hyötyvät tästä tunnista, koska sillä annetaan sekä aloitteleville että kokeneemmille harjoittajille sopivia ohjeita.

STRETCH & STRENGTH -tunti sisältää kehoa ja mieltä tasapainottavan harjoituksen. Aloitamme lämmittelemällä kehon turvallisesti tulevaan harjoitukseen, minkä jälkeen jatkamme voimaa lisäävillä seisoma-asennoilla. Valmistelemme kehoa ylösalaisiin asentoihin pikkuhiljaa (mm. päälläseisonta ja hartiaseisonta). Kierroilla puhdistamme kehoa sisältäpäin ja tehostamme ruoansulatuksen käyntiin päivää varten. Taaksetaivutuksilla avaamme rintakehää sekä tuomme virtaa ja raikkautta koko olemukseen!

Lopuksi rentoudumme Shavasanalla, jotta kehosi ja mielesi voivat integroida tekemäsi harjoituksen. Näin saat täyden hyödyn harjoituksestasi.

THEMES

Click on the theme to find out.

logo
logo

Fredrikinkatu 67 E 42 | 00100 Helsinki
info(at)purnayoga.fi | p. +358 50 3533970

Developed by Heikki Kujala and design by Studio Ina Fiebig